Goedemiddag allemaal! In week 20 heb ik uiteraard ook weer mijn kilometers gemaakt. Kijk je mee? Op maandag begon ik met een goed rondje. Het was de 28ste training van het schema en het einde was dus in zicht! Op het programma: 20 minuten hardlopen, 3 minuten wandelen, 10 minuten hardlopen. Ik trainde met een …
Tag: running
Cadans en hartslag
Ik vertelde het al in mijn weekverslag er waren wat dingen die ik graag wilde oppakken mbt het hardlopen. Één daarvan was mijn hoge hartslag en een ander punt was mijn te lage cadans. De training van maandag stond daarom volledig in het teken van techniek. Hoe verhoog ik mijn cadans en verlaag ik mijn …
Hardlopen week 19
Het was mij mijn week wel zeg. Op hardloopgebied was het een erg prettige week. Het weer was heerlijk en mijn trainingen gingen goed. Maandag begon ik met een tempo training. Ik wilde tussen de 6:00 en 6:30 min / km lopen en dit is gelukt. Makkelijk was het niet en mijn hartslag had het …
Hardlopen week 18
Van heerlijk weer in week 17 naar schijtweer (pardon my french) in week 18. Toch is het mij gelukt om 2 van de 3 rondjes droog te lopen! Welke rondjes dat zijn, lees je hier onder 🙂 Lees je mee? Zoals iedere week startte ik de week meteen goed op maandag. Het was Koningsdag en …
Hardlopen week 17
Afgelopen week was een heerlijke hardloop week! Het was prachtig weer en mijn benen voelde erg goed! Maandag begon ik zoals altijd de week goed met een rondje rennen. Op het programma stond: 2 x 10 minuten hardlopen met in de rust 5 minuten wandelen. Ik had een drukke werkdag gehad dus ik wilde graag …
Hardlopen week 16
In week 16 stonden er weer 3 trainingen op de planning. Het weer was veelbelovend dus dat was erg fijn! Kijken jullie mee? Ik begon de week op maandag meteen goed met de eerste training (training 16 van het schema). Op het programma stond 2 x 7,5 min hardlopen met in de rust 2 min …
Hardlopen week 15
Goedemorgen op deze tweede paasdag! In week 15 is er weer lekker gelopen. Mijn blessure is nog steeds verleden tijd gelukkig en ik ben dus ook lekker aan het opbouwen. Op maandag begon ik de week goed met een rondje hardlopen. Op het programma stond: 2 x 6 minuten joggen met in de rust 3 …
Hardlopen week 14
Goedemorgen allemaal! Gelukkig ben ik weer beter en ik mocht dus ook weer lekker gaan rennen. Mijn afspraken bij de fysio gaan spijtig genoeg niet door maar we hebben wel even telefonisch contact gehad en we zijn eigenlijk beide erg tevreden. Ik heb geen pijn meer aan mijn scheenbenen en het hardlopen gaat eigenlijk heel …
Hardlopen week 12
Dit keer iets later dan normaal maar hier is hij dan hoor! Mijn hardloopavonturen in week 12. Lees je mee? Op woensdag stond ik weer buiten voor een rondje rennen. Dit keer stond er op het programma 4 x 3 minuten joggen met in de rust 3 minuten wandelen. Het was prima weer voor een …
Hardlopen week 11
Is het deze week dan toch echt gebeurd? Doet de tekst uit dit blogbericht de titel eer aan? It certainly does! Op dinsdag was het dan zo ver. Uit mijn werk, rond 16.45 uur schoot ik in mijn hardloopkleding en knoopte de veters van mijn schoenen vast. Ik was er klaar voor. Op het programma …
